單車日記 活的健康
11月30星期天這是我和老公騎腳踏車遊淡水老街最有趣的一天，經過幾次的訓練我們騎單車的速度進步了，騎3個小時就到了淡水，剛好碰到廟會的活動，在台北市很難得一見。每逢假日來到淡水，總是人山人海，今天天氣剛好轉晴更是熱鬧，來到這裡我們務必要到三協成餅鋪去買大餅，我的夥伴多喜歡這一家，如果來淡水可以到三協成試吃老闆很大方，還有好茶請客，好吃的餅配好茶，會讓你懷念哦!
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單車日記 活的健康
什麼是三聚氰胺？
毒奶粉事件沸沸揚揚 究竟什麼是三聚氰胺呢？ read more »
感冒該怎麼吃藥
大村衛生所主任╱黃建成
本來這篇文章要叫作「我是怎麼治療感冒的」，可是覺得太誇張了， 心裡不夠踏實，所以就把它改了過來。因為老實講，醫師是不會治好感冒的，頂多是讓患者在感冒的過程中舒服一些罷了！
感冒的原因和病程
感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。
分享: 手腳冷吱吱 祛寒保暖4方略
寒流一波波，手腳冰冷怎麼辦?
更新日期:2008/02/12 04:39
張翠芬台北報導
氣溫直直落，凍得人手腳冰冷，晚上即使蓋上厚重棉被，手腳還是冷吱吱，久久還睡不暖。專家建議，冬天容易手腳冰冷的人，除了平時要多運動，也可以補充能增加身體禦寒能力的食物和營養素，另外，睡前泡腳也是不錯的方法。
【分享】為什麼老是工作倦怠？
有沒有認真想過，為什麼老是工作倦怠？是付出與期望回饋不成比例？還是根本沒好好認清自己，擺錯了位置？黃經理是人人稱羨的高薪族，最近常嚷著要休長假，甚至考慮放棄優渥的工作，因為她突然覺得生活沒什麼重心，沒有意義感，她想去慈濟當義工，尋找人生的價值。李先生已打定主意留職停薪一陣子，他最近工作不帶勁，愈來愈沒耐性開會，連敲打電腦鍵盤都不如往常清脆響亮，他力圖改善目前的工作困境，卻始終未能如意，只好選擇暫時出走。剛休完假歸來的王小姐坦承，充飽電蓄勢待發的工作熱情只維持一兩天，沒多久又陷入休假前的倦怠，現在，她又想休假了。這是怎麼回事？明明身體好好的，工作也差不到哪裡，睡一覺起來整顆心卻突然灰暗鬱結，不想工作，想去圓一場年少未完的夢想。究竟是工作過度付出，與實質上的報酬不符？還是工作不順，經常做錯，被老闆刮鬍子？如果工作倦怠感愈來愈頻繁，應如何克服？怎樣才能樂在工作？
倦怠的根源
我怎麼老是工作倦怠？政大心理系教授許文耀從兩個層面揭露問題根源，一個層面是企業經營者或主管，夠不夠體貼關心員工的實際需求。如果員工下班後須攬一堆工作回家，或為了平衡生計經常主動加班或四處兼差，這將不斷耗損員工能量，耗久後，影響到白天的工作績效與工作滿意度。
健康資訊: 長期值夜班 30熟女長老人斑
黃天如/台北報導 中國時報 2007.09.19
年輕人愛熬夜、長期值夜班，小心出現老人斑！一名卅歲的女性
部、背部長滿突出的小黑點，經診治後發現竟是老人斑。醫師研判
她長期值夜班，荷爾蒙失調，導致老人斑提早報到。醫師也建議
老人斑，最好能調整作息，或換正常工作時間。
一名卅歲女性日前到坊間美容醫學中心求診，腹部及背部都長滿
雖然這些斑點長在衣服可遮蓋部位，但年輕、未婚的她
基尼展現身材，十分懊惱。
腹部背部 全都布滿小黑點
該美容中心院長黃美月表示，診斷發現，這名女性腹部
點應是老人斑，據患者表示，她的姊姊也才過卅歲就全身多處長滿老
由於這名患者工作需要長期值夜班，診斷認為，遺傳及荷爾蒙失調應
早長老人斑的主因。 read more »
健康資訊:超過 35 ℃樹下乘涼傷肺
釋 10 倍芬多精混廢氣成臭氧
【高麗玲╱台北報導】入夏以來天氣酷熱，溫度頻創新高，有研究發現，氣溫超過攝氏 35 ℃時，樹木會大量釋放異戊二烯和單一芬多精，這兩種物質一旦和空氣污染物結合會產生臭氧，吸入後會引發咳嗽、氣喘甚至呼吸困難，醫師提醒在炎夏的都會區，民眾不宜坐在樹下乘涼。
夏季警訊
林口長庚醫院毒物科主任林杰樑受訪說：「一般人都有大樹下好乘涼觀念，但在都會區可千萬不要這麼做！」 他說，英國科學家去年在歐洲舉行的一個自然
環境研討會上發表研究指出，前年熱浪襲歐時造成兩萬人死亡，很多人不是被熱死的，而是因吸入高濃度臭氧，刺激呼吸道、肺部所致，其中以老人和小孩
居多，因此，今年歐洲政府特別提醒民眾，不要在樹下乘涼。
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健康資訊-三十種適合你的健康菜單
英國的專家開的健康菜單：
三十種適合你的健康菜單
英國的專家年初為他們的讀者開了“健康菜單”今日特意將這份瀰漫著健康味道的生活方式與大家一同分享，看看哪些方式適合自己，也許可以把這份健康菜單貼在冰箱上或者選出幾種適合自己的“健康食譜”。
1. 聰明地鍛煉
如果不確定自己能夠在健身房發狠用勁鍛鍊的話，最好別浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
2. 多騎自行車
人們應該多騎自行車。以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
3. 散步半小時
盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
4. 多走樓梯
少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
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喝好水
電解水與鈣離子水也不能喝 台灣大學醫學院呂鋒洲教授
有人會說，純水不能喝，那麼改喝電解水可以了吧！這又錯了，引起台灣電解水風潮的台灣大學醫
學院呂鋒洲教授對國內淨水市場的亂象感到十分憂心。 read more »
